Stretching
Nicolas : le mardi à 11h
Audrey : le mercredi et le vendredi à 10h15
salle Domino Espace de la Haye.
Audrey : le mercredi et le vendredi à 10h15
salle Domino Espace de la Haye.
Le stretching, également connu sous le nom d'étirement, est une activité physique consistant à étirer les muscles pour augmenter leur flexibilité et l' amplitude de mouvement. Il peut améliorer la flexibilité et prévenir les blessures.
Les étirements peuvent prendre de nombreuses formes : statiques ou dynamiques. Les étirements statiques impliquent de maintenir une position d'étirement pendant une période prolongée, tandis que les étirements dynamiques nécessitent de mouvoir les muscles dans une série de mouvements contrôlés
Le stretching peut offrir de nombreux avantages pour la santé, tels que l'amélioration de la posture, la réduction des douleurs musculaires et articulaires, l'amélioration de la circulation sanguine et la réduction du stress. Les animateurs vous guident afin de pratiquer le stretching de manière appropriée pour éviter les blessures.
Les étirements peuvent prendre de nombreuses formes : statiques ou dynamiques. Les étirements statiques impliquent de maintenir une position d'étirement pendant une période prolongée, tandis que les étirements dynamiques nécessitent de mouvoir les muscles dans une série de mouvements contrôlés
Le stretching peut offrir de nombreux avantages pour la santé, tels que l'amélioration de la posture, la réduction des douleurs musculaires et articulaires, l'amélioration de la circulation sanguine et la réduction du stress. Les animateurs vous guident afin de pratiquer le stretching de manière appropriée pour éviter les blessures.
Comment se passent les séances ?
Les cours débutent par un échauffement de toutes les parties du corps: tête, épaules, bras, mains, haut du corps, jambes, pieds et se terminent toujours par un retour au calme de façon à diminuer le rythme de l'activité de façon progressive. Les étirements suivent l'échauffement, ils deviennent plus intensifs. Chaque exercice se fait en associant respiration et effort .
Les professeurs associent chaque séance à une musique apaisante.
Chaque séance est un moment de détente physique et psychologique où chacun va à son rythme ; les tendons et les articulations ankylosées sont détendus et étendus et on se sent relaxé après chaque séance.
Les cours débutent par un échauffement de toutes les parties du corps: tête, épaules, bras, mains, haut du corps, jambes, pieds et se terminent toujours par un retour au calme de façon à diminuer le rythme de l'activité de façon progressive. Les étirements suivent l'échauffement, ils deviennent plus intensifs. Chaque exercice se fait en associant respiration et effort .
Les professeurs associent chaque séance à une musique apaisante.
Chaque séance est un moment de détente physique et psychologique où chacun va à son rythme ; les tendons et les articulations ankylosées sont détendus et étendus et on se sent relaxé après chaque séance.